viernes, 24 de enero de 2014

Errores al comenzar una dieta

Seguro que la mayoría habéis hecho una lista de propósitos para el año nuevo. Y muchas de vosotras seguro que tenéis el de adelgazar en los primeros puestos. He visto que muchas bloggers hablan sobre dietas, yo para variar, os contaré algunos errores que cometemos al comenzar una dieta.




 Acudir a páginas no especializadas en busca de la "dieta milagro"


Internet es una fuente de información rápida, pero no siempre buena. Sobre todo en temas relacionados con la salud. En la red proliferan, y más en estos días, entradas sobre dietas milagro, productos de adelgazamiento, etc. No cometas el error de recurrir a estas páginas, y si de verdad lo necesitas, concierta una cita con un especialista que te plantee una dieta personalizada.




 Alimentarse a base de tan solo un grupo de alimentos.


Muchas de las dietas que se recomiendan en ese tipo de páginas tienen como base el tomar durante X días solo un determinado tipo de alimentos. Esto puede acarrear serios problemas de salud. Para tener una correcta alimentación, tienes que introducir en el menú diario al menos un alimento de cada grupo (proteínas, carbohidratos, vitaminas, etc), con el fin de conseguir una dieta equilibrada y el aporte necesario de nutrientes.




 No desayunar


Aunque algunas no le demos mucha importancia al desayuno, nunca tengo tiempo los días de diario, es la comida más importante del día, con la que iniciamos la jornada y la que nos debe proporcionar la energía para afrontar la mañana. Sin embargo son muchas las que se saltan el desayuno con la falsa ilusión de que no es necesario y que además logrará hacernos adelgazar. Un grave error que puede tener el efecto contrario, engordar.




 Ejercicio, si, pero no lanzarse a correr una maratón


Está claro que hacer ejercicio es indispensable a la hora de intentar adelgazar. Pero sin forzar el cuerpo en exceso. De modo que si as optado por correr, no hay que lanzarse de repente a hacer 5 km. Y si te decides por el gimnasio, no debes pretender hacer en una semana lo que no has hecho en todo un año. Puede provocarte lesiones.


 Roma no se construyó en un día

Uno de los fallos más comunes es pensar que en menos de un mes estará todo "arreglado". La constancia es la clave, y por mucho que nos cueste aceptarlo, perder peso lleva más tiempo que ganarlo. Por eso hay que tener paciencia y esperar los resultados, que vendrán.




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32 comentarios:

  1. Sabios y verdaderos consejos!

    Pásate a visitarnos.Ültima semana de REBAJAS!
    https://www.facebook.com/VelvetVintageShop

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  2. That burger looks so yummy but I try to live healthy. It's not always working :)

    xx Mira

    www.glamdevils.com

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  3. ¡Muy buenos consejos! La verdad que muchas veces no tenemos en cuenta nuestra salud. Yo nunca he intentado hacer dieta, aunque si intento cuidarme, y tengo en cuenta todos los puntos:)
    ¡muchos besos!
    www.roperodenataly.blogspot.com

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  4. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  5. I hate diet! I like my body just the way it is :)

    http://www.juliechagas.com/

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  6. I just can't go on, you know? I'm beautiful in my way :)

    http://www.juliechagas.com/

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  7. parece un otimo consejo guapa
    te espero en mi blog
    tr3ndygirl.com
    besote

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  8. Hello Dear, great post and pictures, I really like your side! :) ♥

    VISIT MY BLOG HERE ♥

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  9. Yo nunca nunca desayuno, siempre me levanto con el tiempo justo y no me da tiempo, además recién levantada no me entra nada... Yo creo que mi principal problema es las pocas comidas que hago. Sólo 2 y en casos muy raros 3...

    me-andmybag

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    1. Pues no es bueno hacer tan pocas comidas, lo ideal son 5 comidas de poca cantidad. Antes hacía lo mismo que tu, pero poco a poco intento cambiarlo, por que no se si es tu caso, pero en el mío comía tan solo unas 3 veces pero esas 3 veces me atiborraba. Por suerte ya voy respetando más los horarios, ya lo único que me falta es intentar llevar una dieta más equilibrada jaja

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  10. Amiga amiga que dica maravilhosa amei.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  11. This is a really interesting post, thank you for sharing it!
    Kisses

    NEW OUTFIT

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    1. Thanks to you for reading and to comment on it, this blog would not be at all without you ♥♥

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  12. Buenisimo el post jajaja me fasicno como lo escribiste y todo, sirve de mucha ayuda :D

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  13. Totally agreed with you! A diet is a new way of life so we need to keep it calm, not be stressed, do the right things, eat well!
    bonjourchiara.blogspot.com
    Facebook Page Bonjourchiara
    Bloglovin Bonjourchiara

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  14. it's good to have a healthy life :D

    WWW.PUTRIVALENTINALIM.BLOGSPOT.COM

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  15. very nice post !
    thank you for comment and visit on my blog :-)

    kisses:-*

    Magda

    http://misskitin.blogspot.com/

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  16. Toda la razón!
    Besos!
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  17. Boas Dicas :)

    http://trapeziovermelho.blogspot.pt

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  18. Great tips, thanks for sharing :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

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  19. Muy buenos consejos!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  20. I totally agree with you, your tips are the greatest darlin!
    Besos

    Carolina

    www.the-world-c.blogspot.com

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  21. This is such a smart post!
    Great tips :)

    http://mykindofjoy.blogspot.pt/

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  22. Healthy :)

    Kiss
    http://www.mademoisellemode.com/

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  23. Have a nice day ^^

    Kisses
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